Saturday Night

Hej! När jag kom hem från stan blev det thaimat till middag, alltid lika gott! Efter det rensade jag garderoben och la ut mer kläder på bloppisen innan jag städade rummet så nu är det rent och fräscht. Imorgon ska vi börja julpynta nämligen!
 
Avslutade kvällen det filmen "John Tucker must die" som jag sätt jättemånga gånger men den är alltid lika bra haha. En typisk tjejfilm om kärlek och highschool! Ska faktiskt sova alldeles strax för ska upp ganska tidigt imorgon plus att det här blev en ganska lång dag med mycket att göra. Så godnatt readers!
 

Julklappar

Hej på er! Har spenderat hela dagen i både Farsta C och stan med fina Alexandra! Köpte faktiskt bara en grej till mig själv och det var en sport-topp som jag behöver på dansuppvisningen och sen lunch då såklart. Hittade förvånandsvärt mycket julklappar så är nästan helt klar och det är inte ens december än liksom?! Ska bara småshoppa lite nu för att hitta det sista.
 
Supermysigt med allt julpynt överallt!
 

Saturday

Godmorgon readers! Hade en supermysig kväll igår med bästa vännen, vi var för trötta så det blev ingen pw utan bara middag, dusch och sen mys framför tvn resten av kvällen! Det blev b&j cookie dough, lite Paradise Hotel och sen filmen "21 and over" som var lite som baksmällan fast med ungdomar. Vi somnade i soffan framför filmen runt tolv då båda två var helt döda.
 
Idag vaknade vi vid halv 9 men låg kvar ett tag innan vi gick upp och åt mysfrukost med färska frallor som mami kom hem med från affären, latte, yoghurt och bär. Perfekt morgon enligt mig! Nu har hon precis åkt hem och jag har fixat mig inför dagen. Jag ska in till stan med Alexandria och köpa julklappar - gos 
 

Friday

Hej på er! Har haft noll fredags-feeling hela dagen, riktigt tråkigt! Tog iallafall sovmorgon imorse så började inte förrän 10. Dagen flöt på bra och slutade som vanligt vid två och åkte då till Vh och umgicks lite med Evve.
 
När jag kom hem bakade jag nyttiga pepparkakscookies (LÄNK!) och de blev väl sådär, lite torra om jag ska vara ärlig! Ska testa en annan variant av kakor med pepparkakskrydda någon dag framför!
 
Ikväll kommer Bea hit! Det blir kyckling & rotfrukter i ugn till middag och sen en pw. Det + sovsällskap av bästavännen är verkligen en perfekt fredagkväll enligt mig!
 
Tidigare idag i skolan!

Torsdag 28 November

Kunde inte sova igårkväll så var väldigt trött imorse. Har dessutom haft huvudvärk hela dagen vilket inte gjorde det bättre.. Gick i skolan mellan 11.30-13.30 och gjorde egentligen ingenting speciellt, kändes onödigt och speciellt eftersom jag känner mig lite halvdålig. När jag kom hem kollade jag på gårdagens Paradise Hotell avsnitt, åt knäckemacka, mandarin och drack té - en vanlig eftermiddag för mig med andra ord haha! 
 
Har heller inget att plugga vilket bara är skönt så ska bara ta det lugnt nu och lyssna på Michaela & Dashas nya podcast-avsnitt innan det blir middag och sen dans! Som jag skrev igår är det inte långt kvar till uppvisningen nu, inte heller till min födelsedag! Båda två infaller på samma dag, lite kul faktiskt ;)
 

Today

Som varje onsdag så dansade jag street! Vi körde extra länge idag o sen blev det utdelning av kläder till uppvisningen som är om endast 10 (!!) dagar! Fick huvudvärk i slutet och när jag skulle gå hem blev jag yr, mådde illa och skakade. Superläskigt.. Åt en banan när jag kom hem men då fick jag världens magknip och bara låg ihopkrupen i en liten boll och bara mådde dåligt.
 
Trodde först att det var migrän men efter en ipren, en varm dusch och lite vila så mådde jag bättre! Nu ska jag sova, är verkligen jättetrött och som tur är har jag sovmorgon imorgon så börjar inte förrän halv 11! 
 

Frews #1

Idag släpptes första numret av vår skoltidning "Frews" som står för Fredrika News! Det är ett julnummer med blandade nöje/undersökande artiklar och jag tillhörde gruppen undersökande vilket betydde att vi grävde i ett lite djupare ämne och skrev en artikel om det.
 
Jag skrev om hur skolan hjälper elever med förhinder i skolan som t.ex dyslexi och har genom intervjuer med rektor och specialpedagog tagit reda på vad som görs för att se till så att alla elever når sina mål i skolan.
 
Klicka på bilden för att komma till tidningen! På sida 12-13 hittar ni min artikel!
 
Kan inte låta bli att bli sådär töntigt glad över att få pulicera min första "riktiga" artikel i en "riktig" tidning eftersom jag har en dröm att bli journalist som jag haft väldigt länge. Även fast det bara är en skoltidning så måste man ju börja någonstans! I framtiden vill jag dock inte skriva om såna här ämnen som det jag hade i tidningen, är väl inte direkt något jag brinner för men det var för tidningens skull.. Feminism är mer mina takter!
 

Onsdag

Idag gick jag upp tidigt för att vara på Kungliga Biblioteket vid 9, vi skulle titta i gamla tidningar till ett skolarbete. det var väldigt intressant! Jag o min grupp läste om hur olika tidningar skrev om händelsen när Hitler kom till makten 1933. Efteråt blev det lunch på tacobar innan vi slutade, riktigt skön dag!
 
När jag kom hem gick jag och hälsade på Bea på hennes praktik och nu är jag hemma igen. Har precis bytt om till myskläder och tagit fram en bit mjuk pepparkaka, mandarin och té så ska jag kolla på gårdagens Paradise Hotell avsnitt. Myspys!
 

Bakery

Har varit sugen på mjuk pepparkaka i säkert en vecka nu men har inte haft tiden eller orken till att testa men idag hade jag det! Så efter maten testade jag på ett recept på nyttig mjuk pepparkaka från bakasockerfritt.se. Gjorde om den pyttelite, det enda var att jag hade i mer pepparkakskrydda och den blev verkligen jättegod! Testade även på ett recept på chokladmuffins med banan och jordnötssmör men de blev inga höjdare.. Varm banan var inte riktigt min grej!
 
HÄR hittar ni receptet på den mjuka pepparkakan och HÄR hittar ni muffinsarna!
 

Tuesday

Hej! Började med franskaprovet som gick bättre än förväntat, sen matte, media, lunch och en sväng till centrum med mina tjejer. Efter det hade vi historia då vi kollade på filmen "Hitler, the rise of evil" innan vi fick sluta vid 3. Nu har jag nyss kommit hem och sitter med en kopp té och bara tar det lugnt! Har inget plugg idag heller så ikväll blir det kycklingsallad och film, perfect!
 

Monday

Hej på er! Startade denna måndag med sovmorgon och brakfrukost följt av idrott då vi körde aerobics, en bra start på dagen och veckan med andra ord! Efter det hade vi en kort historialektion och vid 1 fick vi sluta haha. När jag kom hem bakade jag nyttiga scones så nu sitter jag proppmätt och ska alldeles strax plugga franska.. Ska även dammsuga hela huset och ikväll blir det Paradise Hotel!
 
Jag och min nya mössa! Går runt med den hemma, älskar den haha!
 

Underkläder by Gina Tricot

Såg de här underkläderna på en blogg och då hade jag bestämt mig att jag skulle köpa de rosa! Tyckte de var SÅ snygga, söta och lyxiga till ett bra pris. Så i fredags när jag var i stan så provade jag bhn men den var jätteobekväm?! Blev så sjukt besviken haha.. Men de är verkligen supersnygga! Från Gina Tricot.

Söndag

Hej på er! Den här helgen har gått alldeles för fort.. Känns inte alls som söndag! Idag vaknade jag halv 11 men låg kvar ett tag innan jag gick upp åt frukost och sen åkte jag till mammas jobb för att städa. När jag kom hem duschade jag och nu har jag precis fixat mig!
 
Alldeles strax ska vi fira min kusin och moster som båda har fyllt år i veckan! Blir gofika så ska göra ett undantag från min nyttiga månad även om den är slut på söndag hehe. Men är det kalas så är det! Vi ska även fira mig lite eftersom dom inte kommer kunna vara med när vi ska fira mig, jag fyller ju år om två veckor.
 

Catching Fire

Sitter just nu på tåget på väg hem så tänkte slänga in en liten mobilblogg när jag ändå inte har något bättre för mig! Eftersom vi köpte biljetter i fredagskväll så var de bästa platserna slut på Sergel (favvo-biografen!) och eftersom vi verkligen ville ha bra platser så fick det bli på Saga istället! Har varit där en gång tidigare och tyckte redan då att det var supermysigt och mer "mäktigt" när hela biografen lutar så himla mycket. 
 
Filmen var hursomhelst JÄTTEBRA och jag kan inte förstå att den redan är slut haha.. Den kändes verkligen inte som 2,5 timme och den innehöll allt; spänning, kärlek, trubbel, olycklig kärlek osvosv. Grät flera gånger och kommer definitvt se den igen sen när den kommer ut på DVD! Det enda var ju att slutet inte var så bra men det är ju eftersom det kommer en trea, så nu längtar jag jättemycket tills Revolt kommer ut, ihhh!!
 

Saturday Update

Hej på er! Hoppas allt är bra med er, med mig är det väl sådär om jag ska vara ärlig. Står i ett svårt val just nu i livet, därav dålig inspiration till att blogga.. Iallafall för stunden! Kommer säkert använda bloggen som ett distraktionsmedel för mig själv. Brukar funka ;)
 
Skriver i all hast nu för har väldigt bråttom! Idag kommer det inte bli någon update alls tråkigt nog då jag först har extraträning på dansen mellan 13-16.30 o sen måste jag skynda mig hem och duscha, äta middag och sen bär det av till stan för att äntligen se Catching Fire! Har hört att den ska vara riktigt bra och mycket bättre än boken, jag som har läst boken hoppas verkligen det eftersom jag ärligt talat tyckte att den var långtråkig och seg. 
 
Bild från igårkväll i stan!


Friday

Hej på er! Idag gick jag i skolan mellan 8-13.30, har hunnit med foto, matte, ett samhällsseminarium och en debatt på engelska. Efter skolan åkte jag och Rasmus till stan för att köpa julklappar! Älskar att köpa det haha, dessutom var det superfint julpyntat överrallt. Dock kom jag hem med hela 5 (!!) grejer till mig själv..
 
Det blev en väska (den på bilden!), en mössa, ett iphonefodral, ansiktsmask och en morgonrock. Men fick ändå med mig rätt mycket och det här var bara round #1 julklappsshopping ;) Visar bättre bilder imorgon när det är ljust ute!
 
Så svensk som man är så blir det tacos framför Idol alldeles strax hehe..
 

Wanted

Har fått förfrågan om att börja med önskeoutfits på bloggen igen! Gjorde det mycket förra hösten men i år har det inte blivit av, har faktiskt inte tyckt det funnits så överdrivet mycket fint i affärerna så har helt enkelt inte haft någon inspiration!
 
Eftersom jag tycker det är superkul att hitta kläder & göra collage så ska jag börja med det igen men den här gången tänkte jag köra "veckans tema" på collaget t.ex julafton, vardag, nyår, tjejmiddag osv. Ni får gärna komma med önskemål om vad jag ska ha för olika teman!
 
Börjar med en vanlig skoloutfit som är bekväm, värmande och snygg!
 
 
Boots - Gina Tricot // Jeans - Gina Tricot // Sweater - Cubus // Jacka - Lindex // Väska - H&M // Armband - Lindex - Mössa - Gina Tricot // Eyeliner - Gina Tricot // Nagellack - Kicks

Torsdag

Tiden går så fort nu för tiden, känns som veckorna bara flyger förbi.. Har knappt haft några lektioner den här veckan men ett och annat prov, även lite läxförhör och inlämningar.
 
Idag hade jag en rejäl sovmorgon eftersom jag inte började förrän halv 1, dessutom slutade jag halv 3 - inte direkt vad man kan kalla en jobbig skoldag ;) Efter skolan åkte jag hem till Alexandra, vi åt mellanmål och bara snackade lite! Supermysigt.
 
När jag kom hem åt jag kycklingsallad och nu sitter jag o taggar inför träningen med en Celsius Apelsin som är den godaste smaken enligt mig, smakar Fanta! Ikväll är det jazz som gäller, ska bli riktigt roligt eftersom det endast är två veckor kvar till uppvisningen och nu känner jag att danserna sitter! 
 
Tänkte bara uppdatera lite snabbt, nu måste jag gå till träningen!
 
vHEpiw on Make A Gif, Animated Gifs

När det sunda blir osunt

Jag har tänkt mycket på det här med att leva hälsosamt, att ha en sund livsstil och träna.
 
Jag själv lever gärna hälsosamt då jag mår bäst av att inte stoppa i mig massa onödigt, må illa, ha en svajig blodsockerkurva, vara missnöjd med mig själv och inte förbättras inom träningen! Ja, som ni ser finns det många fördelar med att leva "hälsosamt". Anledningen till varför jag tycker att det bör skrivas inom citationstecken är eftersom det är så himla olika vad alla tycker är just hälsa för dem. Därför ska man aldrig jämföra träning, mat, kropp eller utséende med någon annan eftersom vi alla är bygda olika och har olika mål! Det är viktigt att komma ihåg det, och även komma ihåg varför man lever som man gör.
 
Det är just därför jag tycker det är så viktigt att ställa frågan; när blir det hälsosamma inte så hälsosamt längre? När träning blir ett måste, mat blir ens fiende och hela ens tid och ork går åt att planera, räkna kalorier och träna hårdare och hårdare för annars "förtjänar" man inte kakan. Nu är det här också väldigt indivuellt och det finns olika sorters träningshets och olika sorters ätstörningar. För vad en ätstörning är, är att man har någon slags osund relation till mat och väldigt ofta träning också.
 
Sociala medier som t.ex instagram, bloggar och facebook har blivit en väldigt stor bov. Man ska visa vad man äter, man ska visa att man tränat, man ska tagga #trainlikeagirl och det är inte alls ovanligt att man följer olika fitspo-konton för att "få motivation". Då blir man genast kallad "duktig" för att man lägger ut en bild på en banan och skriver under att man har gymmat. Kommentaren blir en kick, det är ju klart man blir glad av att någon lägger märke till ens hårda slit!
 
Men när det börjar bli en slags tävling om vem som är mest hälsosam = lägger ut mest träning/matbilder. För visar man det inte så är man inte hälsosam enligt vissa.. Sorgligt eller hur? Och lägger man INTE ut en bild eller skriver det någonstans men ändå tränar så "smygtränar" man. Är det inte skrattretande..?
 
Det är en hårfin gräns mellan att bara vara hälsosam och må bra till att det blir ett måste och man får någon slags osund relation till mat och träning. Ju mer fitspo-bilder det kommer, ju mer träningsbloggar uppmärksammas och desto mer träningstrenden omtalas tror jag att det bara blir värre och värre det här med att det inte blir hälsosamt till slut. När man inte tränar för sin egen skull och inte för att bara må bra inifrån och ut så tror jag tyvärr att man redan har hamnat i den onda, ohälsosamma cirkeln.
 
Det är så svårt att se också om en person inte mår bra av sin hälsosamma livsstil eller om den faktiskt mår jättebra. Alla är så himla olika och det är både bra och dåligt tycker jag! Självklart är det bra med personliga mål men det är lätt att det går till överdrift och att man blir självblind..
 
Nu tycker ni säkert att jag har en rejäl dubbelmoral eftersom jag både lever hälsosamt och promotar träning mycket i bloggen, vilket jag tidigare skrev att det inte var bra eftersom det kan påverka läsarna negativt. Jag är också den största instagramnörden som finns (jepp, jag erkänner!) och jag tycker det är roligt med resultat. Men jag är också väldigt insatt i hur kroppen fungerar och har hittat min egna balans som fungerar toppen!
 
Det tycker jag är det viktigaste är att man gör det man mår bra av. Om det är att träna 7 dagar i veckan, bara äta sallad och prioritera sömn och träning framför fika och shopping så tycker jag att då ska man leva så. Det kan lika gärna vara att träna 1 gång i veckan och äta vanlig husmanskost och då får man leva så också! Eller något helt annat! Bara man mår BRA.
 
Om man har personer i sin närvaro som trycker ner en, klagar på ens livsstil, inte stöttar en och påverkar en negativt är det ingen person jag tycker är värd att få finnas i ens vardag, det är en sån där onödig energitjuv som bara får en att må dåligt. Man behöver inte förstå en persons livsstil men jag tycker att man iallafall kan acceptera och respektera den eftersom personen antagligen mår bra av att leva så och har valt det till sin vardag. Det viktigaste är att man tar hand om sig själv, för i slutändan är det ändå MIN hälsa som är det viktiga, inte vad någon annan tycker eller hur någon annan lever.
 
Skapa din egen hälsa och livsstil.
 

20 November

Onsdagar brukar vara en väldigt lång och seg dag men som tur är så ställdes 3 av 4 lektioner in och alltså hade vi bara första lektionen då vi gjorde ingenting. Egentligen var det väldigt onödigt att jag ens gick upp tidigt och åkte dit imorse, men jag visste ju inte då att dagen skulle bli såhär. Men då när vi ändå var där så satt vi kvar och skrev klart våra artiklar till skoltidningen som publiceras nästa vecka!

Efter det gick jag, Jennifer och Alexandra hem till Jennifer för att äta lunch. Satt bara och pratade i mer än två timmar om allt möjligt. Har fått vissa saker lite klarare nu också.. Riktigt fina tjejer det där! Nu har jag nyss kommit hem därifrån och ska plugga lite matte. Ikväll är det dans som vanligt, det ska bli jätteroligt!
 
Haha jag och Jennifer!

Beach Club Doganay

Nu är resan äntligen bokad! :) Dock är det väldigt långt kvar men man kan ju ändå få drömma sig bort lite nu i höstmörktet..? Vi ska till Alanya, Turkiet och bo på ett fyrstjärnigt hotell med all-inclusive i en vecka! Hotellet ligger ligger 7 km utanför själva staden Alanya. Vi åker i slutet av Augusti 2014 så det är ju ett tag kvar hehe.
 
Förra året (LÄNK!) var jag i Turkiet, fast i Bodrum som är en jättefin kuststad, med min familj + bästavän Bea och jag verkligen älskade det!
 
Det här hotellet, som heter Beach Club Doganay, har totalt sex (!) pooler både inomhus & utomhus, gym, spa, egen strand, vattenrutchkanor, gratis WiFi på hela hotellet, minitivoli och MASSA mer! Tänk er.. Sola, bada, äta massa frukt, träna, dricka drinkar, gå runt i bikini, åka båt, shoppa, gå på spa, spela beachvolleyboll.. Can't wait! :)
 

Not feeling good..

Kom hem vid halv 2 vilket var riktigt skönt,bytte direkt om till myskläder och gjorde iordning lunch. Efter det började jag kallsvettas jättemycket och gör fortfarande, känner mig alldeles varm och hängig..
 
Skulle egentligen plugga men det får vänta till ikväll. Istället så bara tog jag det lugnt framför tvn. Kollade på Top Model, åt äpplen med kanel och drack te. Får verkligen hoppas jag mår bättre imorgon då jag också får mer sömn, inatt blev det inte många timmar.. Säkert det som gjorde att jag mår som jag gör också!
 

Tisdag

Hej på er! Igårkväll skulle jag och Bea egentligen gå ut på en pw men det var så tråkigt väder + att jag har ont i halsen så vi hade myskväll istället! Drack té o pratade om allt möjligt, hon är verkligen bäst! Idag började jag 8 som varje tisdag, alltid lika jobbigt att gå upp så tidigt..
 
Det är faktiskt en bra dag trots det eftersom jag slutar redan vid tolv istället för 17.30. Ska hem och laga en riktig braklunch och sen kommer resten av dagen bestå av plugg. Har sjukt mycket i skolan nu, extraträningar med dansen, måste börja köpa julklappar, jag fyller år snart, dansuppvisning, sen kommer slutspurten på terminen och det är bara väldigt mycket just nu.
 
Bild från exakt ett år sen
 

Rebecca Stella for Nelly

1. HÄR 2. HÄR 3. HÄR
 
Jag tycker tyvärr inte hon lyckades denna gången! De är fina men inget jag själv skulle ha på mig. Tycker det är riktigt snyggt med djup rygg men denna gång blev de lite för "tråkiga" och mittenklänningen skulle jag tyckas kännas väldigt naken att gå runt i men den blir nog snygg om man bär upp den på rätt sätt! Eftersom klänningarna för det första är väldigt dyra så är de ingenting för mig, men tror nog riktigt många kommer ha hennes klänningar på nyår. Paljetter + djup rygg + färg blir ju aldrig fel ;)

Måndag

Hej! Sitter just nu i skolan på min första och enda lektion för dagen, måste ju bara älska måndagar! Är dock väldigt trött trots sovmorgon, men har fortfarande ont i halsen så tror min kropp behöver mycket vila. Efter skolan ska jag fixa naglarna, plugga lite och sen ikväll blir det nog en powerwalk med Bea. Bra start på veckan!
 

Söndag

Hej på er! Vaknade vid 10 med den värsta träningsvärken jag någonsin haft haha, kunde knappt gå.. Efter frukosten gick jag ut till garaget där jag fick lära mig att byta däck, så bytte jag alla för en hundring. Sen gick jag till mammas jobb för att städa där som jag gör varje söndag.
 
Nu har jag precis kommit hem och håller på att baka nyttiga peanutbuttercups! Har haft ont i halsen hela dagen så sitter just nu med en kopp citronté med honung i och har även druckit ett glas med C-vitamin. Har verkligen INTE tid eller lust att bli sjuk nu, har ju nästan precis blivit frisk och kommit igång med träningen igen..
 

Saturday

Hej! Bea sov här, så imorse tog vi riktig sovmorgon och gick inte upp ur sängen förrän 10. Åt frukost och sen bara myste vi och tog det lugnt, läste tidningar o lyssnade på musik i min soffa. Efter hon åkt hem så kom mormor & morfar på fika, sen städade jag deras bil och nu har jag precis duschat o haft mini-spa. Lyssnar på Michaela & Dashas nya podcastavsnitt också! 
 
Ikväll ska jag umgås med Rasmus, vi ska laga mat och sen blir det säkert bara film.
 

Nyttiga Blåbärsmuffins

I torsdags testade jag ett recept på blåbärsmuffins med crunch som jag hittade på bakasockerfritt.se. Det är den absolut bästa receptbloggen med nyttiga recept, har testat minst 10 olika saker därifrån och har inte blivit besviken! Som vanligt med recept så gjorde jag om det lite, de här muffinsarna var verkligen supergoda! Nästa gång ska jag dock ha mer blåbär och kokosmjöl. Ska även testa att göra muffins smaksatta med äpple & kanel.
 

Ingredienser 7 st:

40 gram smör
2 ägg
4 msk mjölk
1 dl mandelmjöl
4 msk kokosmjöl
2 msk stevia
2 msk kanel
1 tsk bakpulver

Topping:
ca 1 dl blåbär
lite sötning
7 msk müsli/granola

Gör såhär:
Sätt ugnen på 175 grader. Smält smöret. Blanda de torra ingredienserna och tillsätt ägg, vätska och smält smör. Fördela smeten i muffinsfromar.

Tina blåbär och blanda med lite sötning och fördela ovanpå smeten i formarna, "tryck" ner blåbären lite så de inte ligger på toppen. Lägg gärna på någon slags müsli/granola/hackade nötter för crunch. Toppa med några frysta blåbär för syns skull. Grädda i nedre delen av ugnen i ca 15 minuter. Jag använder mig av hjärtformade silikonformar men det går lika bra med vanliga muffinsformar!


Q/A - Jacka

"Hej! Vart har du köpt din jacka? Superfin :)"
 
Svar: Den är från nelly.com men märket är Vero Moda, har dock tyvärr inte sätt den i butik! Den kostar 899 kronor och du hittar den HÄR. Tyvärr såg jag att den inte fanns kvar i varken blå eller svart utan bara den gröna - men den är jättefin den med!
 
(Bilden är från när jag bloggade om den tidigare i höstas)
 

Friday Night

Hej på er! På eftermiddagen åkte jag och Bea till Najaden i Haninge för att träna, hade aldrig varit där tidigare så det var kul! Först gymmade vi och sen blev det zumba - riktigt svettigt och roligt så nu är jag helt slut i kroppen haha :) Träffade även på tre från min klass, kändes väldigt konstigt att träna på samma ställe som dom haha.

När vi kom hem blev det veggie-tacos, dusch och mys framför komedin The Bounty Hunter. Har sett den förut men den är så himla bra, rekommenderas verkligen! Nu ska vi sova, båda är trötta efter dagen. Godnatt!
 

Friday

Fredag idag - alltid lika skönt! Började 10 och slutade 1 så ska ju inte klaga direkt ;) Nu har jag iallafall nyss kommit hem o sitter och äter skivad banan med kakao och kanel på, supergott! Ska alldeles strax träffa Bea, vi ska träna och sen blir det myskväll. Behövligt!!
 
Haha min bästavän och jag..

Torsdag

Hej på er! Började 10.30 idag med ett prov i journalistik som gick bättre än förväntat! Efter det hade jag bara matte och språk så torsdagar är en hyfsat kort dag. När jag kom hem bakade jag nyttiga blåbärsmuffinsar & peanutbuttercups, ska provsmaka lite senare ikväll! Nu har jag alldeles nyss ätit middag och ska gå ut på en pw i kylan med Bea, vi har mycket att prata om så blir nog milen. Puss!
 

Onsdag

Hej på er! Imorse var mina två första lektioner inställda så jag började inte förrän halv 1. Gick dock upp vid nio för att äta frukost och sen plugga, har ett stort journalistikprov imorgon och kommer inte ha tid att plugga ikväll så fick göra det imorse isället. Vi har precis haft svenska och nu sitter jag på sista lektionen. En kort och skön dag med andra ord! 
 
Ikväll bli det dans som vanligt, ska bli riktigt kul! :) 
 
 

Tuesday

Hej på er och förlåt för min frånvaro! Har haft fullt upp hela dagen. Gick i skolan 9.20-17.30 med massa jobbiga lektioner där vi gjort väldigt mycket, så är helt slut nu. Tittade iallafall på en kort musikshow och sen fotade vi bara lite i studion på fotolektionen så dagen har faktiskt gått hyfsat fort.
 
När vi skulle åka hem var alla tåg mot nynäs inställda av någon okänd anledning (?) så vi satt fast i Haninge och skulle få sitta där minst 1 timme innan det kanske kom ett tåg, det var inte säkert det ens skulle gå några?! Så jag och Natha gick till centrum och åt middag på Subway istället för att sitta ute och frysa o som tur var kunde hennes pappa hämta oss strax därefter.
 
Så har alltså nyss kommit hem och måste sätta igång och plugga nu.. De är bara o bita ihop!
 

Chocolate Casein Cake

Under kvällen testade jag på ett jättenkelt och nyttigt recept som jag hittade på healthyandfitnesslife (LÄNK!) som är en såkallad Casein Cake! Dock har jag inget kaseinprotein utan har bara vanligt vassleprotein så jag experimenterade lite och fick fram en supergod, kall, lite kladdkakeaktig-kaka! Jag är inget stort fan av varma kakor som t.ex kladdkaka, äter alltid min kylskåpskall haha så det här passade mig perfekt! ;) 
 
Recept 1 stor kaka
1-2 skopor chokladproteinpulver
2 msk kakao
1 msk stevia
ca 2-3 msk vatten
2 msk jordnötssmör
 
Blanda alla ingredienser utom jordnötssmöret till en väldigt tjock smet. Häll i ungefär 1/3 av formen med chokladsmet, klicka därefter i ca 1 msk jordnötssmör och "rör runt" lite så det fördelas. Fyll därefter på med chokladsmet och toppa med 1 msk jordnötssmör. In i frysen i minst 1 timme, ät direkt "fryskall" med sked. MUMS!
 
Nästa gång ska jag nog inte göra i en muffinsform då den tappade formen väldigt mycket och  var svår att äta ur. Ska nog ta en liten skål/ugnsform istället. Kommer definitivt testa detta flera gånger! 
 
Tog tyvärr ingen egen bild så lånade en från healthyandfitnesslife, min såg dock liiite annorlunda ut.
 

Today

Den här dagen har gått väldigt fort, trots jag inte gjort så mycket! Gjort müsli, läst bloggar och skrivit lite på en historiauppgift. Nu ska jag alldeles strax till frisören för att klippa mig, skulle egentligen gjort dipdye/naturlig ombre också men ekonomin är inte så bra just nu hehe. Råkade beställa lite grejer från nelly.com igår så tyvärr hade jag inte råd att färga håret idag. Och ja, jag får betala det själv men mina föräldrar betalar klippningen.
 
Juste! Har bytt header och gosat med kaninen också ;) 
 

Monday Mornin'

Godmorgon! Idag är jag ledig vilket är hur skönt som helst, en riktigt bra start på veckan med andra ord! Behövdes verkligen då det varit full rulle hela helgen och jag inte sovit så bra. Så behövde en extra helg-dag, vilket jag nu fick :) 
 
Sov hela nio timmar och var då rejält utvilad när jag vaknade! Gick upp vid halv 10, gjorde en cappuccino och gick sen ut på en powerwalk! Trots det bara var 2+ så var det riktigt skönt då jag hade varma kläder (dubbla tights, tjocktröja och vindjacka) plus att solen sken! Gick en annan väg än den jag alltid går, börjar tröttna lite som ni säkert förstår haha. Rundan slutade iallafall på 5,5 km, ett riktigt bra sätt att starta dagen på!
 
När jag kom hem duschade jag och gjorde frukost som blev en knäckemacka med kokt ägg, en skål med hallon&blåbär och lättkvarg, grönt vaniljté och en kiwi. MUMS!
 

Shopping

Har på senaste tiden småshoppat lite men inte hunnit visa upp det jag köpt! Har varit på lite olika ställen och shoppat vid olika tillfällen, först var det ju Port 73 på höstlovet och sen i stan igår. Vissa saker tyckte jag dock var onödiga att fota som underkläderna & dansskorna.
 
Sport bh Soc - Stadium // Långärmad tunn stickad tröja Bondelid - Lager157
 
 
Sminkremover - Kicks // Foundation - Kicks
 

Fars Dag 10/11

Idag är det som säkert alla vet Fars Dag, men det är också söndag :) Började dagen med att fika hos mormor & morfar. Dom hade köpt en jättefin tårta så var ju tvungen att smaka lite, trots att jag inte är ett så stort fan av grädde, marsipan eller tårta överhuvudtaget haha.. Var där ganska länge innan vi åkte hem, då fick pappa sin present av mig o lillesyrran innan jag åkte till mammas jobb för att städa för att tjäna lite extra pengar.
 
När jag kom hem åt vi thaimat följt av Solsidan - en riktigt bra söndagkväll med andra ord!
 

Birthday

Hej på er! Följde som sagt med Rasmus och firade hans faster & farbror som både hade fyllt år under veckan. Till middag blev det smördegsinbakad oxfilé med potatisgratäng och sallad. Jag brukar inte gilla kött, men eftersom jag fick min extra well done så var det faktiskt väldigt gott! Efterrätten var verkligen supergod, det var som någon slags sandwich (ni vet glassen?) med hemmagjort kex, chokladglass, kolasås och kanderade valnötter.

Struntade totalt i att hålla en strikt kost när det var födelsedagsfirande, det var så himla gott och jag var så himla "värd" det efter veckan då jag har tränat varje dag och verkligen varit jättehård när det kommer till kosten. Som jag skrev HÄR så funkar 80/20 jättebra. Men nu känner jag faktiskt att det räcker, fick lite av en sockerchock och värsta matkoman, men det var det värt! Jag kör på med nya tag nästa vecka istället!
 
En dålig Iphone-bild + dåligt ljus, men ville visa efterrätten. Godaste jag ätit på LÄNGE!
 

Saturday

Hej på er! Skriver bara lite snabbt nu eftersom jag har ganska bråttom, gick upp vid 10 och har precis ätit frukost o fixat mig och ska alldeles strax åka in till stan med Rasmus! Jag köpte nya dansskor till jazzen och han behövde jeans, sen blev det lunch på Subway. Jag tog samma som alltid; 15 cm fullkorn med kyckling, sallad, tomat och gurka - SÅÅÅ gott!
 
Det enda tråkiga med dagen var att det har regnat lite till och från vilket har gjort att man blev blöt o kall, inte det mysigaste kanske! Gick i lite andra affärer men var faktiskt inte på shoppinghumör, speciellt inte eftersom jag inte har så mycket pengar på kortet..
 
Aja, nu har vi nyss kommit hem till Rasmus, han duschar och jag fixar sminket. Ikväll ska vi på 55 års-kalas och äta massa god mat! Känner på mig redan nu att jag inte kommer att kunna äta nyttigt haha.. Blog u later!!!!
 

Tonight

Hade det jättetrevligt ikväll hos min moster! Vi är en riktig fitness-familj då nästan alla går på någon slags diet eller iallafall lever hälsosamt så var middagen alltså nyttig. Det blev fläskfilé med rotfrukter och en stooor sallad! Sen blev det lite fika i form av nötter och té. Smakade chaité för första gången o det var huur gott som helst! Nu har vi nyss kommit hem och är jag är verkligen jättetrött så ska sova, godnatt!
 

Bad Update

Har ju bloggat lite dåligt på sistone vilket jag ber om ursäkt för, men känner verkligen att jag vill ta tag i det nu! Speciellt eftersom vi närmar oss julen och  det är mörkt & kallt ute. Det är mycket roligare att blogga då än på sommaren för då vill man mest vara ute!
 
Det enda tråkiga med hösten/vintern är att det blir mörkt ute så fort så man kan inte fota så bra.. Men det positiva är att man sitter ofta hemma mycket o har då oftast väldigt mycket tid över! Sen har jag även hört att min blogg är "mysig" på vintern eftersom jag har en väldigt positiv inställning till den här årstiden, tipsar och skriver mycket om julen och även gör mer kvalitéts-inlägg.
 

Dinner

Hej på er! Idag var det både potatisbullar och pannkaka till lunch så fuskade lite med kosten där, kunde verkligen inte låta blir hehe ;) Efter skolan gick jag till centrum med Alexandra, Evve och Jennifer. Vi gick i lite affärer innan jag skulle åka hem. Planen var att hinna gå ut på en powerwalk när jag kom hem men tåget var hela 40 (!) minuter försenat, så kom inte hem förrän 16.00 och då hann jag inte gå ut o gå tråkigt nog..
 
Nu har jag nyss duschat och gjort mig iordning för ikväll ska vi till min moster + familj på middag, därför jag inte hann gå ut och gå! Tror det skulle bli kött och rotfrukter i ugn, men är inte helt säker. Tar med kameran så tänkte försöka fota lite ikväll så jag har något roligt att blogga om sen!
 

Friday

Hej på er! Fredag idag, alltid lika skönt! Dock har den här veckan gått förvånandsvärt fort konstigt nog. Går en hyfsat kort o skön skoldag mellan 10-14 och efter det ska jag hem o gå ut på en powerwalk. Det är dessutom solsken ute nu så får verkligen hoppas det härliga vädret håller i sig till eftermiddagen! 
 
Igårkväll var jag ju som sagt på dans. Vi började på en ny dans som är Single ladies o det är verkligen Beyoncé-style! I love it!!! Räknar ner dagarna nu till uppvisningen, mindre än en månad kvar (!) så ska öva massamassamassa så det verkligen sitter! Juste, har ju glömt bort att dansuppvisningen inträffar på min födelsedag ;)
 

Workout / Food

Jag vet att jag skriver mycket om vad jag äter och hur mycket jag tränar, men det är det som jag lägger fokus på just nu. Genom att skriva det på bloggen peppar jag mig själv till att fortsätta och jag vill kunna titta tillbaka och se hur duktig jag var i framtiden.
 
Just nu lyssnar jag på musik o dricker en Celsius Apelsin (den godaste - smakar fanta!) för att bli taggad inför träningen. Idag är det 1,5 timmes jazz som gäller! Det är dessutom bara en månad till uppvisning = 4 lektioner kvar så antar vi ska börja på tredje och sista dansen idag :)
 
Var inte hungrig när jag skulle äta middag så blev nåt lätt bara; äggröra, en avokado, några körsbärstomater + lite paprika. Var ju tvungen att äta vid 17.15 för att hinna smälta maten innan träningen så jag inte får håll, men får heller inte äta för tidigt så jag inte har någon energi när jag ska träna 19.00. Därför har jag ganska hrm,väldigt strikta tider när jag ska äta, vad och hur mycket. Det är viktigt att planera sina dagar så att kosten och träningen blir bra.
 

Torsdag

Hej! Idag gick jag en jättekort och onödig dag mellan 10.40-13.20, gjorde nästan ingenting under hela dagen. Såna här dagar är så himla onödiga, man kunde lika gärna kunnat stanna hemma..! Efter skolan åkte jag iallafall hem o sen gick jag ner till centrum för att köpa fars-dag present eftersom det är fars dag på söndag!
 
Har nästan precis kommit hem och sitter nu o äter en knäckemacka, dricker té och kollar på kläder på nelly.com. Letar efter en fin topp att ha på sig på jul & nyår, tror jag har hittat en jag vill ha så ska väl beställa den så snart som möjligt! Har dock lite beslutsångest, står mellan två stycken just nu.. Visar inte bild förrän jag fått hem den!
 
Två saker som iallafall är bra är att det är dans ikväll och fredag imorgon! :)
 

Days Until

Har nedräkning på tre saker som jag ser fram emot riktigt mycket, det är min födelsedag, julafton och nyår! Nu är det inte långt kvar, bara en månad till min födelsedag liksom! Sjukt hur fort det här året har gått..
 
 

Dance

Har verkligen inte gjort någonting alls idag, för det har inte funnits något att göra faktiskt.. Sista lektionen blev dessutom inställd så då gick jag och Natha till centrum en sväng innan vi åkte hem. Kom alltså hem runt 3 och gjorde då lite mellis; två finn crisp med ost, tomat och oregano (testa!) och en kopp té.
 
Har haft väldigt ont i ryggen + axlarna under senaste veckan så la mig därefter på spikmattan och somnade då som en stock. Vaknade upp 45 minuter senare och trodde jag skulle till skolan, haha!
 
Middagen idag fick bli lite blandat av det vi hade hemma; lite pyttipanna, några köttbullar och ett stekt ägg. Så nu har jag laddat upp ordentligt inför träningen! Känner mig fortfarande riktigt seg efter min powernap och som tur var köpte jag en Celsius tidigare idag så den ska jag dricka alldeles strax!
 
Ikväll blir det som sagt dans, ska bli så himla roligt - precis som träning ska vara! :)
 

Onsdag 6 november

Godmorgon! Är så himla trött idag, trots att jag sovit ca 8 timmar inatt.. Just nu sitter jag på min första lektion som är journalistik, skulle egentligen har börjat 9.20 men min lärare var fyrtio (!) minuter sen, så det var väldigt segt eftersom lektionen i princip är slut nu haha. Efter det har jag medieproduktion, lunch, svenska och engelska - en helt okej dag med andra ord!
 
Ikväll blir det streetdance, det ska bli jätteroligt eftersom jag var sjuk veckan innan lovet och då missade då två danslektioner. Eftersom jag dessutom har börjat en ny "nyttig månad" så längtar jag ju efter att träna, ska verkligen köra skiten ur mig ikväll ;)
 

Tisdag

Hej på er! Idag har varit en riktigt lång dag, började 9.20 sen har dagen flytit på hyfsat bra. Sista lektionen var en två timmar lång fotolektion där vi skulle skriva FEM bildanalysen á 1 a4 styck (!?!??) Slutade 17.00 och det har nog aldrig varit så skönt att komma hem och äta middag..
 
På kvällen gick jag ut på en powerwalk med Bea, vi skulle egentligen bara gå en liten runda men det slutade på exakt 1 mil. Nu har jag i princip bara hunnit duschat o ätit lite frukt och ska alldeles strax gå och lägga mig, är helt slut efter dagen.. Ska bli väldigt skönt sova nu iallafall!
 

Healthy Hamburger

Jag är en riktig sucker för hemmagjorda hamburgare, det är SÅ gott! Men det är inte det allra nyttigaste direkt.. Så idag bestämde jag mig för att göra en nyttigare variant av hamburgare - jättelätt och supergott! Det enda jag gjorde var att ta bort brödet och äta det med en stor sallad till med kniv och gaffel! Sen drack jag självklart vatten till och inte läsk, bara där blir det väääldigt mycket nyttigare ;)
 
Sen är det ju mycket socker i ketchup och hamburgerdressing är faktiskt något av det onyttigaste man kan äta (men också något av det godaste som finns hehe) så jag bestämde mig för att bara ta LITE dressing för smakens skull och ketchupen var ändå sockerfri. Det är ju mycket bättre att minska på det än att ta lika mycket som vanligt, varje liten grej räknas! 

Det är precis som med vardagsmotion, man tänker att "äsch, jag tar ju bara bussen två stationer" men om man hade gått den sträckan till och från skolan så förbränner man ca 90 kcal, gör man det varje dag i en vecka har man förlorat 630 kcal och gör man det i en månad har man förlorat 2700 kcal som man inte skulle ha förbränt den månaden om man hade tagit bussen. Det är bättre med ett litet steg framåt än inget alls!
 

Healthy

Många tror att när man ska vara nyttig så äter man bara sallad och dricker smoothies hela dagarna, men så är ju inte direkt fallet! För vissa kanske det är så, men för mig handlar det bara om små enkla val i vardagen. Det jag alltid gör är att byta ut vitt bröd/pasta mot fullkorn, väljer naturell yoghurt framför smaksatta, försöker att få i mig mycket protein för att hålla mig mätt längre. Sover och dricker mycket vatten, tar bort socker och drar ner på fettet. Det är inte mer komplicerat än så! Det finns inga mirakeldieter eller piller som gör att man kan äta pizza varje dag och ändå hålla sig i form.
 
Det är såklart viktigt med träningen för att kunna hålla sig i form, men man kan faktiskt inte äta skit och träna för då går man bara +-0. Som ni säkert har hört många gånger, men som är så sant, så är det faktiskt så att abs are made in the kitchen! Alla har ju muskler, men att få synliga muskler kräver en hel del hårt arbete där kosten är det viktigaste! Får man inte bort fettet så syns ju inte musklerna som gömmer sig där under, och hur får man bort fett? Jo genom BRA kost och träning!
 
Jag tycker att 80/20 regeln funkar galant! Med det menas att om man äter nyttigt 80 % så spelar det inte så stor roll vad man äter de andra 20 %, sen beror det ju såklart på vilket resultat man vill uppnå om man har "råd" att fuska lite 20 % av sin vecka till exempel. Jag är ingen expert utan är självlärd av böcker & bloggar, jag skrev även om det som fungerar för mig, men vi alla är olika och samma sak fungerar inte på alla.
 
Och kom ihåg; inget är så onyttigt att man aldrig kan äta det och inget är så nyttigt att man alltid kan äta det!
 

Powerwalk

Skulle försöka hinna med solens sista strålar när jag kom hem (underbart väder!) men eftersom jag gjorde en smoothie innan min pw så hann solen försvinna tråkigt nog.. Då blev det bara kallt och mörkt, men jag tog mig ut ändå! :) Rundan slutade på 6,6 km på 59 minuter vilket är bra för att vara min första powerwalk på nästan en månad nu. Blev ju dessutom sjuk två gånger och sen skadade ryggen = 0 träning sista tiden.
 
Passade ju väldigt bra då att jag går in i en "nyttig månad" samtidigt som jag är frisk! Dock är det inte exakt en månad utan vi kör från idag (4 nov) till 1 december. För vem vill vara sådär överdrivet nyttig och träningsfreak under december?! Då är det advent och man vill äta massa lussebullar!
 
Bild från min powerwalk!
 

Pepp

Vill bara påminna er om att ge massa kärlek nu i höstmörkret!
 
Det kan vara en extra lång kram, ett sms till någon gammal vän du tappat kontakten med, köpa blommor till den du älskar eller laga mat till familjen. Bara ni visar er uppskattning då många kan känna sig ensamma & deppiga under vinterhalvåret, sen ska man såklart visa uppskattning resten av året också!
 
Gör någons dag till den bästa bara genom att ge en komplimang eller bara LE extra mycket, ni kommer både att sprida glädje och känna glädje.
 
Kom ihåg att ta hand om varandra och framförallt dig själv <3
 

Måndag

Hej! Nu är det slut på lovet - dags för måndag och skola. Som varje måndag har vi en kort skoldag vilket verkligen är behövligt, sov inte många timmar inatt.. Började iallafall dagen med idrott o efter det hade vi lunch och historia. Jag slutar alldeles strax men tänkte bara slänga en en liten update!
 
Jag tänker välkomna denna veckan med en powerwalk när jag kommer hem och ett gott mellanmål! Ikväll måste jag dock plugga lite men annars tänkte jag försöka sova tidigt. Låter väldigt klyschigt men det blir vad man gör det till, därför tänker jag göra det bästa av veckan!
 

Sunday

Hej! Idag var en typisk söndag.. Vaknade vid 12 så kommer ju säkert ha problem att somna ikväll haha, men behövde verkligen sova eftersom det inte blev mycket sömn när jag sov hos Bea..
 
Iallafall! Gjorde brunch o sen åkte jag o Rasmus till mammas jobb och städade där. Åkte och handlade o sen lagade vi mat, det blev hemmagjorda hamburgare som verkligen smakade gudomligt. Alldeles strax blir det Solsidan - perfekt avslut på lovet!
 

Streetstar 2013 - Ösmos Barn


Streetstar 2013

Hej på er readerz! Ni är härliga ni <3 kikar in här varje dag TROTS jag är riktigt dålig på att blogga nu för tiden! Aja, nu är jag iallafall hemma efter en lååång dag i stan..
 
Hade dessutom en nära-döden-upplevelse tidigare idag; precis när vi skulle gå så skulle jag springa ner i mitt rum och hämta något så jag halkade i trappan och ramlade ner. Gjorde riktigt j*vla ont, men som tur var överlevde jag med lite smärta i rumpan haha.
 
Idag var iallafall jag, mamma, pappa och Rasmus i stan för att kolla på min lillasyster Kajsa när hon tävlade i Streetstar som är en jättestor danstävling i hela Europa! Tråkigt nog vann de inte men jag tyckte de var RIKTIGT duktiga! Efter det gick vi till Tacobar hela familjen för att äta middag innan vi åkte hemåt.
 
Filmade också så lägger ut en film imorgon tror jag.. Men så länge bjuder jag på några bilder!
 

Saturday / Update

Hej på er! Sov ju som sagt hos Bea inatt, när jag kommit till henne igår så åt vi middag och sen fixade vi oss. Berättar inga detaljer om kvällen men jag hade verkligen jätteroligt! Och som ni säkert redan gissat så var jag superwoman ;) Imorse vaknade vi vid halv 10 och klev upp till färdigdukat frukostbord med hur mycket olika saker som helst, riktigt lyxigt!
 
Nu är jag hemma och ska fixa mig, ska in till stan med familjen och göra en riktigt rolig grej! Men berättar mer sen för nu måste jag skynda mig så de inte åker utan mig haha!
 
Här är några bilder från de senaste dagarna, där ser ni även min outfit!
 

Friday!

Idag vaknade jag vid 10, strax efter det väckte jag Rasmus och så åt vi frukost. Efter de tog vi det bara lugnt ett tag och tittade på tv, det var ett av mina favoritprogram på MTV "Catfish" som handlar om folk som har träffat en person online, men sen tror att personen inte finns på riktigt eller ljuger om sin identitet. Nev och Max som leder programmet ska då leta reda på den personen och konfrontera den! Väldigt intressant!
 
Efter det lockade Ida mitt hår och satte i löshår inför kvällen! Så nu är den biten klar iallafall, får verkligen hoppas att lockarna håller i sig hela kvällen.. När jag kom hem drack jag en smoothie, duschade, packade väskan och nu ska jag alldeles strax gå till Bea för att fixa mig där + äta middag. Sover även där inatt så lovar ingen mer update!
 
Har lite bildbrist men har en bild från när jag fick håret fixat, riktigt lyxigt!
Ser även nu att min mörkbruna toning börjar gå ut väldigt mycket och att jag har väldigt rödbrunt hår haha! Men ska slänga i en toning igen någon dag framöver då jag trivs i riktigt mörkt och brunt hår utan skiftningar.

RSS 2.0