Släpper en rolig nyhet!

Nu har jag hållt på med ett litet projekt ett tag och därför legat lågt med uppdateringen som ni har märkt. Men nu kan jag inte hålla mig längre utan måste släppa nyheten för er readers! Vissa av er kommer antagligen tycka att det här är tråkigt men vissa av er kommer förhoppningsvis följa med mig på min nya resa som jag ska göra! Nu menar jag inte att jag ska utomlands utan mer en livsresa. Jag har bytt bloggportal till shapemeup.se för att fokusera helt och hållet på kost och träning. Varför? In på nya bloggen och läs!

Jag kommer fortfarande ha kvar den här bloggen men jag kommer inte skriva några nya inlägg utan mest kunna se tillbaka på vad jag har gjort. Från och med nu hittar ni mig alltså på molander.shapemeup.se VI SES DÄR!
 

Stress

Hej! inom kort kommer jag släppa en nyhet här som förhoppningsvis många av er tycker är rolig! Så därför kommer det vara rätt tomt här framöver. Måste verkligen satsa på skolan + det här nya projektet eftersom det faktiskt bara är 17 dagar kvar till studenten. Den här veckan ska jag även på konsert, klassresa och se två dansuppvisningar. Resten av tiden kommer jag mest plugga eftersom jag fortfarande har uppgifter kvar att göra och betygen sätts om en vecka. Stress! Den här sista tiden kommer gå så himla fort så måste verkligen prioritera rätt här. Men tänkte försöka slänga in lite inlägg då och då!
 

Gant interior

Jag älskar den här stilen på inredning och har önskat mig liknande i studentpresent! Vi har redan mycket av det marina hemma och dessa från Gant vore ju drömmen. Tyvärr är de ju ganska dyra men det kan vara en investering! Ska fylla mitt hem med dessa godbitar när jag flyttar hemifrån, så länge får jag nöja mig med att fönstershoppa!
 
Gant hittar ni all inredning från Gant.

Urladdad

Jag har två "lägen", det vill säga JÄTTEMYCKET energi eller ingen energi alls. Fulladdad eller urladdad. Och ibland är man inte sådär produktiv och duktig som man hade tänkt sig. Men istället för att bli besviken på mig själv så vet jag att idag är jag urladdad och då kan jag inte prestera mitt allra bästa. Då är det bättre att vara snäll mot sig själv, ta ett djupt andetag, försöka tänka bort allt man inte gjort och tänkt på det som man faktiskt har gjort. Jag har varit på gymmet, lagat mat, tagit ett bad och pysslat om mig själv, mailat om viktiga saker och hittat en ny bloggportal. Det är egentligen en hel del förutom att just göra det som jag skulle göra; plugga. Men som tur är så är det en dag imorgon också och då får jag bita i det sura äpplet över att jag tar "ledigt" idag och får göra allt imorrn istället. Men det finns absolut ingen anledning till att se det som ett misslyckande, för ibland är man bara urladdad.
 
Nu blir det film och massa té.

Gymgrossisten

Beställde nyss hem lite grejer från gymgrossisten, tänkte att det var dags för en leverans nu när jag ska bli fitnessmodell hehe, skämt åsido! Det är verkligen inte mitt mål utan vill mest bli starkare och mer fit. För att bli det behöver man inte ta massa dyra kosttillskott egentligen men jag tycker att det är ett bra i vissa lägen. Absolut inte för att ersätta näringsrik mat utan endast som tillskott.
 
Proteinpulver brukar jag använda i smoothies för att få de mer mättande eller för att få snabb återhämtning om jag vet att jag inte kommer äta på länge efter träningen. Jag valde Whey 80 vanilj som är ett vassleprotein, en riktig favorit! Tog även några questbars, en kalorifri bbq-sås, en smartshake och ett Pwo med smak av lemon/lime. Ska bli roligt att testa på lite nytt och tänkte utvärdera det på bloggen efter jag har testat det ett tag!
 
Jag använde mig av två rabattkoder för att få det billigare. Den ena är 30 % på hela Star Nutrition Hers-sortimentet månaden ut om man anger koden "julia-hers" i kassan och sen även studentrabatt som man kan hitta på sitt mecenat-konto då man får ytterligare 10 % på allt! Man kan alltså kombinera rabatter där vilket är gryyymt!! Mitt blev sammanlagt 350 kronor inklusive frakt vilket är ett riktigt toppenpris!
 

Gymmet

Hej! Imorse försov jag mig och missade första och enda lektionen vi hade imorse. Gick istället upp och åt en stadig frukost i form av en skål med kvarg, hallon och banan + ett kokt ägg o kaffe såklart! Tog mig därefter till gymmet för ett ryggpass med lite triceps och axlar som jag avslutade med 15 min intensiv cardio. Åkte hem till Simon därefter och åt lunch o duschade och nu är det pluggmode som gäller. Har några inlämningar och prov kvar innan jag kan ta sommarlov på riktigt även om min hjärna gjort det. Så nu är det bara att sätta igång!
 
Självklart helt klädd i favoritmärket NIKE från topp till tå.
Tights - HÄR / liknande Linne - HÄR / Skor - HÄR.
 

Rawbollar

Improviserade ihop ett recept på lite nyttiga kokosbollar med kraftig chokladsmak i fredags! de blev riktigt saftiga och goda. De funkar lika bra som mellanmål, pwo eller bara lite bättre fredagsmys. Man kan i princip slänga ihop lite vad man vill, nästa gång ska jag testa med gojibär och pistagenötter!
 
Recept ca 18 stycken
6-7 urkärnade färskadadlar
3 dl mandlar
3 msk kakao
1 msk kokos
1 skopa chokladprotein
2 msk kaffe
 
Gör såhär:
Mixa nötterna till ett mjöl i en matberedare och häll sen i dadlarna. Häll i resten av ingredienserna. Är degen för torr så lägg ev. till en dadel eller lite kaffe/en skvätt vatten. Rulla till bollar och doppa i kokos. Förvara i kylen!
 

Söndag

Hej på er! Min helg har inte varit världens roligaste. Igår jobbade jag 11-20 på Starbucks och var helt slut när jag kom hem, men idag var det bara att tagga till inför ännu ett pass! Är verkligen glad över att jag har ett så roligt jobb som jag tycker om att gå till. När jag kom hem la jag mig i ett varmt bad och lyssnade på podcast. Man behöver verkligen pausa livet ibland och bara försöka njuta, speciellt eftersom jag är så himla stressad över skolan. Kan verkligen inte förstå att det är mindre än tre veckor kvar! Kommer plugga i stort sätt hela kvällen men tänkte försöka hitta på något roligt att uppdatera om senare!
 
Islatte med sockerfri vanilj lägger jag mycket pengar på under sommaren. Tips är att använda studentkortet för då får man 10 % rabatt!

Fredag = leg day

Hej! Igår var det vilodag då jag och Simon bakade rawbollar och gjorde proteinglass. Recept på det kommer senare om ni är intresserade? Tog mig även ut på en liten pw och handlade hem grejer så man är redo med bra mat eftersom kosten avgör till 80 % hur man lyckas eller inte. Laddade även upp med nocco och celsius hemma. Idag däremot brände vi av ett rejält benpass vilket kommer kännas imorgon! Älskar dock känslan av att man tagit ut sig helt, vilket vi gjorde. Just nu sitter vi på bussen på väg hem från gymmet, vi ska äta thaimat för att fira mamma som fyller år idag. Så lite cheat förtjänar man då! Hoppas det är bra med er, roligt att se att så många är tillbaka :)


Träning

Hej! Tänkte försöka komma igång med vardagsbloggandet igen istället för att ha tusen olika saker att berätta haha! Gissar på att jag kommer skriva mycket om min träning framöver eftersom jag verkligen tänkte komma igång med den igen nu när jag faktiskt har köpt gymkort och allt! Ska ju dessutom plugga till PT så kan ju vara bra om man är lite fit hehe.
 
I måndags körde vi rygg/axlar och igår blev det biceps/triceps/bröst och vi avslutade passen med lite cardio för att bränna lite extra. Igår blev det faktiskt 4 km intervaller på 30 minuter vilket är bra för att precis har kommit igång igen. Jag och Simon kommer köra olika kostprogram men samma träning, dock olika vikter osv! Än så länge är jag riktigt taggad på det här trots träningsvärk i nästan hela kroppen. Sitter och taggar till med en Nocco citrus just nu inför dagens pass. Blir mage och cardio trots helt slut i benen efter igår!
 

Update

Hej! Har legat lågt denna vecka eftersom jag mestadels har legat hemma sjuk. Har även fått massa skolarbeten gjorda så jag slipper ligga efter så mycket. Det är ju faktiskt bara 25 dagar till studenten vilket är helt unbelievable!! Är så himla taggad nu trots att jag är så stressad. JUSTE! Har glömt att berätta att jag kom in på Jakobsbergs folkhögskola och ska plugga till personlig tränare + kostrådgivare i höst! Fick reda på det på mösspåtagningen så firade det lite extra då. Ska även "fira" det med att köpa gymkort idag för från och med nu är det back on track på den fronten!
 
Bjuder på en bild denna otroliga middag vi åt i helgen på Bar & Burgers!

 

Mösspåtagning

Hej på er! Har haft det så bra den här veckan. Vi har filmat en talkshow, haft max en lektion per dag och i torsdags var det mösspåtagning. Vi började med ceremoni i skolan innan det bar av till Snaps där vi i stort sätt hängde hela eftermiddagen och sen blev det Hellströms. SÅ bra dag och nu är jag så sjukt taggad inför studenten!! Jobbade i lördags och idag vaknade jag upp dunderförkyld, så ska bara ta det lugnt resten av kvällen.
 

RSS 2.0